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おうちでポールストレッチ
Meは腰痛持ちなのですが、そろそろ腰が危険信号発してると思い、最近ポールストレッチを使ってストレッチをしてます。
ポールストレッチはジムとかにある棒です。
そもそもストレッチポールをもっている理由は、実家にストレッチポールがあって、Me母が使っていたので、やり方を教えて貰ったらとってもよかったので、Meも即購入したのです笑！
ポールが固いので体に自分の体重を乗せることで自分では押せない圧力がかかるので気持ちいのです꙳★*ﾟ
Meのストレッチポールは、3000円くらいですが、Me母が持っているのはヨガ教室で買った1万くらいする本格的なやつ
比較したら、1万のほうがポールが固いので凝りをしっかりほぐしたいのであれば、高いほうがいいけども、三日坊主かもしれないと思い3000円にしました！
でも使えば全然気にならないです！
安さ重視笑！
わざわざ日本から持ってきてよかったです笑(トランクルームがいっぱいになってしまったので、余裕がある船便に笑 こちらでも買えると思うけど..)
持ってるアロマオイルを近くに垂らしてやるとリラックス効果が✨
Me母からの伝授してもらったストレッチ方法しか知らなかったので、YouTubeでストレッチポールで検索してテレビ見ながらやると新たなストレッチ方法が学べるYouTubeのお姉さんが教えてくれる同じペースでゆっくりできるので実際習いながらやってる気分に✳
体がほぐれてとてもよかったです。
ちなみにMeが見てるのはこのお姉さんシリーズ↓↓
色んな体の箇所ごとのYouTubeがあるので気分によっていろいろとやってます！
お姉さんいわく、ストレッチポールで体をほぐすのは15分以内がいいそうです。
一気にあまりほぐし過ぎもよくないみたい。
時々思い出した時にしかしてなかったけども、日課で1日5分くらいでも続けれるようにしたいと思います！
